オプティマムイーツ 自由が丘

メニュー

○●○ ディナーセット ○●○

15:00 ～L.O. 迄 480円（税込） 『サラダ Salad』 『スープ Soup』 『玄米 or パン Brown rice or Bread』 の 3 品セットです。

○●○ サラダ ○●○

15 種類の食材で不足しがちな食物繊維がしっかり摂れます。お一人様でのお食事としてもおすすめです。 -

-フレッシュ野菜の山盛り- - サニーレタス / グリーンリーフ / 水菜 / ズッキーニ / 紅芯大根 / トマト / コーン / ブロッコリー /アボカド / パプリカ / オリーブ / ひよこ豆 / 大根 ＜ 選べるノンオイルドレッシング ＞ 岩塩 & レモン / 和風 / 青じそ / ごま

ヴィーガン 1,380円（税込） 230kcal : タンパク質 10.2g : 脂質 14.8g : 炭水化物 20.8g

チキンとキノコ 1,580円（税込） 241kcal : タンパク質 21.4g : 脂質 11.4g : 炭水化物 19.8g

ローストビーフと温玉 1,830円（税込） 256kcal : タンパク質 21.4g : 脂質 14.2g : 炭水化物 16.9g

○●○ ヴィーガン ○●○

植物性の食材だけで調理しています。カラダをリセットしたいときにも！ -

ヴィーガンプレート 1,480円（税込） 480kcal : タンパク質 18.6g : 脂質 21.1g : 炭水化物 57.7g ・ひよこ豆のコロッケ ・車麩フライ ・大豆ミート炒め物 ・おばんざい 2 種 ・サルサソース

大豆ミートのココナッツカレー〈サラダ付〉 1,480円（税込） 510kcal : タンパク質 32.5g : 脂質 16.3g : 炭水化物 66.8g

サラダみたいなタコライス〈スープ付〉 1,480円（税込） 396kcal : タンパク質 15.7g : 脂質 10.9g : 炭水化物 64.3g

○●○ ロースト ○●○

塩麹やわらかローストチキン 1,540円（税込） 212kcal : タンパク質 31.5g : 脂質 5.4g : 炭水化物 12.2g

クミン香るローストラム 1,870円（税込） 249kcal : タンパク質 30.2g : 脂質 10.5g : 炭水化物 11.9g

絶品低温ローストビーフごぼうのソース 1,980円（税込） 283kcal : タンパク質 30.1g : 脂質 19.1g : 炭水化物 15.6g

○●○ ラム肉 ○●○

美味しいだけじゃない！ - 脂肪燃焼のサポートや基礎代謝向上といったダイエット効果も期待できるボディメイク中にぴったりなお肉です。

こんがり焼き上げたスパイシーラムチョップ 1本/2本 1580円/2680円(税込) 【1本】426kcal : タンパク質 21.1g : 脂質 34.1g : 炭水化物 12.4g【2本】772kcal : タンパク質 39.9g : 脂質 65.2g : 炭水化物 12.9g

ラム100% ハンバーグ〈250g〉 1,780円（税込） 547kcal : タンパク質 44.9g : 脂質 34.4g : 炭水化物 21.0g

○●○ ステーキ & グリル ○●○

肉盛りスペシャル〈300g〉 4,200円（税込） たんぱく質をしっかり摂りたいときはこれ！ 3種類のお肉が一度に楽しめる肉盛りはシェアも◎ 【ラムチョップ、チキンステーキ、ビーフステーキ】 721kcal : タンパク質 77.7g : 脂質 42.6g : 炭水化物 13.3g

クレソンたっぷりチキンステーキ 1,650円（税込） 285kcal : タンパク質 38.2g : 脂質 9.9g : 炭水化物 12g

ヘルシー赤身のビーフステーキ 2,570円（税込） 329kcal : タンパク質 35.2g : 脂質 16.4g : 炭水化物 12.6g

かじきのグリル ガツンとガーリック 1,540円（税込） 311kcal : タンパク質 23.5g : 脂質 14.9g : 炭水化物 23.1g

サーモングリル ヨーグルトタルタル 1,540円（税込） 375 kcal : タンパク質 33g : 脂質 18.8g : 炭水化物 21.4g

○●○ 食べる野菜スープ ○●○

ごろごろ野菜をたっぷり煮込んで作ったスープです。オートミールを入れて軽めのお食事としても。 -

オートミール +200円(税込) 37kcal:タンパク質 1.6g:脂質 0.6g:炭水化物 7.2g

デトックス生姜 890円（税込） 60kcal : タンパク質 5.1g : 脂質 0.5g : 炭水化物 12.2g

ことことポタージュ 890円（税込） 103kcal : タンパク質 4.1g : 脂質 1.3g : 炭水化物 22.5g

○●○ 単品 ○●○

おばんざい盛り合わせ 3種/5種 930円/1460円(税込) 【3種】72.5kcal : タンパク質1.6g : 脂質3.0g: 炭水化物10.5g 【5種】120kcal : タンパク質2.6g : 脂質5.0g: 炭水化物17.5g

さくさくひよこ豆のコロッケ 2個 580円（税込） 248kcal : タンパク質 6.8g : 脂質 17.2g : 炭水化物 19.8g

車麩の揚げ焼きフライ 480円（税込） 126kcal : タンパク質 4.5g : 脂質 5.0g : 炭水化物 15.5g

たんぱく質が摂れる焼きオムレツ 580円（税込） 201kcal : タンパク質 14.3g : 脂質 12.8g : 炭水化物 8.6g

玄米 200円（税込） 177kcal : タンパク質 3.2g : 脂質 1.1g : 炭水化物 40g

パン 200円（税込） 142kcal : タンパク質 6.9g : 脂質 3.8g : 炭水化物 15g

スープ 200円（税込） 20kcal : タンパク質 1.7g : 脂質 0.2g : 炭水化物 4.1g

ミニサラダ 200円（税込） 9kcal : タンパク質 0.5g : 脂質 2.1g : 炭水化物 0.1g

ディナーセット 480円（税込） 15:00～L.O.迄 『サラダ』 『スープ』 『玄米 or パン』 の 3 品セットです。

○●○ デザート ○●○

低糖質のキャロットカステラ 660円（税込） 135kcal P:5.4 F:9.8 C:13.2

シュガーフリーのココアパウンド 660円（税込） 176kcal P:6.5 F:10.5 C:28.5

豆花(トウファ)～季節のフルーツコンポート添え～ 660円（税込）